Tríceps Testa Unilateral com Halter
O exercício trabalha isoladamente a hipertrofia do tríceps braquial, que é realizado de forma unilateral para correção de desiquilíbrios de força entre os lados.O exercício trabalha isoladamente a hipertrofia do tríceps braquial, que é realizado de forma unilateral para correção de desiquilíbrios de força entre os lados.
Passo a passo
Posição inicial
Deite em um banco e segure com uma das mãos o halter e mantenha em frente ao corpo;
Foco e atenção!
Coloque a mão oposto sobre o bíceps como apoio para o braço que está segurando o halter;
Vamos ao movimento!
Inicie a descida da carga dobrando os cotovelo sem que o mesmo abra para os lados;
Finalizando
Desça a carga de uma maneira que os halter passe por trás da cabeça até sentir o tríceps alongar;
Hora de repetir!
Suba a carga até chegar próximo a completa extensão dos braços.
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
