Tríceps no Aparelho
O exercício tem o objetivo de trabalhar o fortalecimento e hipertrofia do músculo Tríceps.O exercício tem o objetivo de trabalhar o fortalecimento e hipertrofia do músculo Tríceps.
TipoMusculação
AparelhoNenhum
Grupo MuscularTríceps
MúsculosTríceps Braquial
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Sente-se no aparelho;
02
Foco e atenção!
Coloque os braços no apoio e segure as manoplas;
03
Finalizando
Empurre as manoplas para baixo até o braço ficar estendido, concentrando a força no tríceps durante todo o movimento;
04
Hora de repetir!
Retorne a posição inicial e repita os movimentos pela quantidade de vezes indicado pelo professor(a).
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