Tríceps Extensão com Faixa Elástica
O exercício auxilia no fortalecimento e hipertrofia dos músculos tríceps, com enfoque o tríceps braquial.O exercício auxilia no fortalecimento e hipertrofia dos músculos tríceps, com enfoque o tríceps braquial.
TipoFuncional
AparelhoNenhum
Grupo MuscularTríceps
MúsculosTríceps Braquial
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Fique em pé com as pernas em paralelo;
02
Foco e atenção!
Coloque razoavelmente alto o elástico em um apoio;
03
Vamos ao movimento!
Segure o elástico com as mãos flexionando o cotovelo;
04
Finalizando
Em seguida, realize a extensão do cotovelo;
05
Hora de repetir!
Retorne a posição a inicial e repita os movimentos.
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