Tríceps Coice na Polia
Esse exercício trabalha o fortalecimento e hipertrofia do tríceps braquial, sendo realizado na polia a tensão muscular se mantêm uniforme durante todo o movimento trazendo melhores resultados.Esse exercício trabalha o fortalecimento e hipertrofia do tríceps braquial, sendo realizado na polia a tensão muscular se mantêm uniforme durante todo o movimento trazendo melhores resultados.
TipoMusculação
AparelhoNenhum
Grupo MuscularTríceps
MúsculosTríceps Braquial
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Com a polia posicionada na parte mais baixa, iniciar o movimento curvando o tronco para a frente e mantendo os ombros estáveis e o braços paralelo ao solo;
02
Hora de repetir!
Depois realizar o movimento de extensão até a contração máxima do tríceps e após isso retornar lentamente à posição inicial.
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