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O exercício tem como objetivo construir massa no tríceps para fortalecer os ligamentos do cotovelo auxiliando na execução de outros exercícios de braço.O exercício tem como objetivo construir massa no tríceps para fortalecer os ligamentos do cotovelo auxiliando na execução de outros exercícios de braço.
TipoMusculação
AparelhoNenhum
Grupo MuscularTríceps
MúsculosTríceps Braquial
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Pegue num par de halteres e deite-se num banco plano;
02
Foco e atenção!
Posicione os halteres acima dos ombros com os braços estendidos e com um agarre em semi-pronação;
03
Finalizando
Baixe os halteres em direção ao peitoral dobrando os cotovelos;
04
Hora de repetir!
Estenda os braços e repita durante o número de repetições definido pelo professor.
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