Salto com Sandbag
Exercício de CrossFit que fortalece quadríceps, glúteos e panturrilhas, desenvolvendo potência, resistência e coordenação com sobrecarga instável. Indicado para praticantes de nível intermediário e avançado.Exercício de CrossFit que fortalece quadríceps, glúteos e panturrilhas, desenvolvendo potência, resistência e coordenação com sobrecarga instável.
TipoCrossFit
AparelhoNenhum
Grupo MuscularPerna
MúsculosGastrocnêmio, Glúteo Máximo, Médio e Mínimo
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Apoie o sandbag sobre os ombros e segure firme com ambas as mãos;
02
Foco e atenção!
Fique em pé com pés afastados na largura dos ombros;
03
Vamos ao movimento!
Flexione os joelhos e desça o quadril para preparar o salto;
04
Finalizando
Impulsione o corpo para cima, estendendo joelhos e quadris com força;
05
Hora de repetir!
Aterre suavemente, flexionando os joelhos para absorver o impacto e repita o movimento.
É hora de turbinar os treinos dos seus alunos!Conheça o nosso sistema de gestão de treinos e leve a experiência dos seus alunos para outro nível.
ENTRE EM CONTATO
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
