Saltito Alternado
O exercício irá trabalhar a queima de calorias e fortalecimento das pernas, com maior ênfase nas coxas e panturrilhas.O exercício irá trabalhar a queima de calorias e fortalecimento das pernas, com maior ênfase nas coxas e panturrilhas.
TipoAeróbico
AparelhoNenhum
Grupo MuscularPerna
MúsculosBíceps Femoral, Gastrocnêmio
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Em pé e com coluna reta;
02
Foco e atenção!
Inicie o movimento realizando saltos curtos alternando entre uma perna na frente e outra atrás;
03
Finalizando
Para manter a coordenação, movimente também os braços como se fosse correr;
04
Hora de repetir!
Realize o exercício pelo tempo prescrito pelo professor(a).
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