Rotação Externa do Ombro com Faixa Elástica
O exercício tem o objetivo de trabalhar a estabilização das escapulas e dar mobilidade a articulação glenoumeral. Com isso, você terá movimentos mais livres das articulações do ombro, auxiliando na execução de diversos exercícios.O exercício tem o objetivo de trabalhar a estabilização das escapulas e dar mobilidade a articulação glenoumeral.
Passo a passo
Posição inicial
Fique em pé e com corpo ereto;
Foco e atenção!
Segure uma faixa elástica pelas extremidades com a palma das mãos voltadas para cima;
Vamos ao movimento!
Mantenha os cotovelos flexionados e os antebraços em paralelo ao solo, essa é sua posição inicial;
Finalizando
Abra externamente os antebraços esticando ao máximo que conseguir o elástico;
Hora de repetir!
Retorne lentamente a posição inicial e repita o movimento pela quantidade de vezes prescrito pelo professor(a).
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
