Rotação dos Ombros
Exercício de aquecimento da região do ombros, preparando para a atividade física.Exercício de aquecimento da região do ombros, preparando para a atividade física.
TipoAquecimento
AparelhoNenhum
Grupo MuscularOmbro
MúsculosDeltoide, Infraespinhal
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Em pé com as pernas abertas na largura do ombros;
02
Foco e atenção!
Mantenha os braços para baixo e estendidos;
03
Finalizando
Inicie o movimento rotacionando no sentido horário os ombros pela quantidade de vezes definida pelo professor;
04
Hora de repetir!
Logo depois, rotacione no sentido anti-horário no sentido horário pela quantidade de vezes definida pelo professor.
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