Rotação dos Antebraços
Exercício de aquecimento da região do antebraço, preparando para a atividade física.Exercício de aquecimento da região do antebraço, preparando para a atividade física.
TipoAquecimento
AparelhoNenhum
Grupo MuscularAntebraço
MúsculosExtensor Radial, Extensor Ulnar do Carpo
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Em pé com as pernas abertas na largura do ombros;
02
Foco e atenção!
Fique com os braços abertos na altura dos ombros;
03
Finalizando
Inicie o movimento rotacionando para fora somente os antebraços pela quantidade de vezes definida pelo professor;
04
Hora de repetir!
Logo depois, rotacione para dentro pela quantidade de vezes definida pelo professor.
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