Rotação do Pé
Exercício de aquecimento da região dos pés, preparando para a atividade física.Exercício de aquecimento da região dos pés, preparando para a atividade física.
TipoAquecimento
AparelhoNenhum
Grupo MuscularPerna
MúsculosFibular, Sóleo
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Em pé com as pernas levemente abertas;
02
Foco e atenção!
Apoie o peso do corpo sobre um dos pés, levante o outro, apoiando-se sobre os dedos;
03
Vamos ao movimento!
Inicie o movimento rotacionando o calcanhar para direita pela quantidade de vezes definida pelo professor;
04
Finalizando
Logo depois, rotacione para esquerda pela quantidade de vezes definida pelo professor;
05
Hora de repetir!
Volte à posição inicial e repita os movimentos com o outro pé.
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