Rotação de Tronco Semi-Ajoelhado
Exercício para mobilidade do tronco, recomendado para ser realizado como pré-treino pois prepara o aluno para execução de atividades físicas.Exercício para mobilidade do tronco, recomendado para ser realizado como pré-treino pois prepara o aluno para execução de atividades físicas.
TipoMobilidade
AparelhoNenhum
Grupo MuscularCostas
MúsculosGrande do Dorso, Quadrado do Lombo
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Fique em posição semi-ajoelhado;
02
Foco e atenção!
Coloque as mãos atrás da cabeça ou fique com os braços abertos, essa é sua posição inicial;
03
Finalizando
Realize uma rotação do tronco para o lado da perna que está a frente;
04
Hora de repetir!
Retorne a posição inicial e ao terminar as repetições, inverta a posição das pernas e repita os movimentos.
É hora de turbinar os treinos dos seus alunos!Conheça o nosso sistema de gestão de treinos e leve a experiência dos seus alunos para outro nível.
ENTRE EM CONTATO
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
