Remada Curvada Invertida
Exercício de musculação para desenvolvimento de força e espessura dorsal, enfatizando grande/latíssimo do dorso com recrutamento de trapézio, romboides e bíceps. Indicado para praticantes de nível intermediário e avançado.Exercício de musculação para desenvolvimento de força e espessura dorsal, enfatizando grande/latíssimo do dorso com recrutamento de trapézio, romboides e bíceps.
Passo a passo
Posição inicial
Fique em pé com os pés na largura dos ombros e segure a barra com pegada pronada;
Foco e atenção!
Incline o tronco à frente mantendo coluna neutra e joelhos levemente flexionados;
Vamos ao movimento!
Inspire e puxe a barra em direção ao abdome, iniciando o movimento pela retração das escápulas;
Mantenha o foco
Contraia os músculos dorsais no topo do movimento, mantendo cotovelos próximos ao corpo;
Finalizando
Expire e retorne a barra de forma controlada à posição inicial;
Hora de repetir!
Repita conforme prescrição.
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
