Remada Baixa Romana
Exercício de puxada horizontal que fortalece dorsais, trapézio e romboides, além de recrutar bíceps como sinergista. Indicado para desenvolvimento de espessura e postura da região dorsal.Exercício de puxada horizontal que fortalece dorsais, trapézio e romboides, além de recrutar bíceps como sinergista.
TipoMusculação
AparelhoNenhum
Grupo MuscularCostas
MúsculosBíceps Braquial, Braquial Anterior
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Sente-se na máquina e posicione os pés nos apoios;
02
Foco e atenção!
Segure a barra ou alça com pegada firme;
03
Vamos ao movimento!
Inspire e puxe a barra em direção ao abdome, mantendo os cotovelos próximos ao corpo;
04
Finalizando
Contraia as escápulas no final do movimento;
05
Hora de repetir!
Expire e retorne lentamente à posição inicial, controlando o peso.
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