Polichinelo com Agachamento
Exercício tem como objetivo o fortalecimento e resistência muscular, com ênfase no músculos do quadríceps. Também auxilia a acelerar o metabolismo e queima de gorduras.Exercício tem como objetivo o fortalecimento e resistência muscular, com ênfase no músculos do quadríceps.
Passo a passo
Posição inicial
Na posição em pé;
Foco e atenção!
Pernas ligeiramente separadas, joelhos levemente flexionados e braços estendidos ao lado;
Vamos ao movimento!
Com um pequeno salto, abra as pernas e, ao mesmo tempo, erga rapidamente as mãos sobre a cabeça até quase se tocarem;
Mantenha o foco
Durante os movimentos, os braços devem estar levemente dobrados;
Finalizando
Retorne rapidamente à posição inicial e realize um agachamento logo em seguida;
Hora de repetir!
Repita os movimentos, conforme o número de repetições orientado pelo professor.
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
