Mobilidade Torácica no Medicine Ball
O exercício tem como objetivo de alongar e melhorar a mobilidade do tórax, que auxilia na realização de atividades físicas.O exercício tem como objetivo de alongar e melhorar a mobilidade do tórax, que auxilia na realização de atividades físicas.
TipoMobilidade
AparelhoNenhum
Grupo MuscularCostas
MúsculosDeltoide, Grande do Dorso
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Deite-se de barriga para cima e apoie as costas sobre um Medicine Ball;
02
Finalizando
Com os braços estendidos sobre a perna, realize uma extensão da coluna levando os braços para trás da cabeça;
03
Hora de repetir!
Retorne a posição inicial lentamente e repita os movimentos.
É hora de turbinar os treinos dos seus alunos!Conheça o nosso sistema de gestão de treinos e leve a experiência dos seus alunos para outro nível.
ENTRE EM CONTATO
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
