Mobilidade e Estabilidade de Ombro
O exercício irá trabalhar a mobilidade do ombro e estabilidade das escápulas, auxiliando na prática de exercícios físicos.O exercício irá trabalhar a mobilidade do ombro e estabilidade das escápulas, auxiliando na prática de exercícios físicos.
Passo a passo
Posição inicial
Fique em pé e com corpo ereto;
Foco e atenção!
Coloque as mãos por dentro da faixa elástica com as palmas das mãos voltadas uma para outra;
Vamos ao movimento!
Mantenha os cotovelos flexionados e os antebraços em paralelo ao solo, essa é sua posição inicial;
Finalizando
Flexione os ombros e leve o elástico acima da cabeça, mantendo sempre os braços com a mesma distancia entre eles durante todo o movimento;
Hora de repetir!
Retorne lentamente a posição inicial e repita o movimento pela quantidade de vezes prescrito pelo professor(a).
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
