Mobilidade de Tornozelo com Barra
O exercício trabalha a mobilidade do tornozelo, auxiliando na execução de atividades diárias e atividades físicas.O exercício trabalha a mobilidade do tornozelo, auxiliando na execução de atividades diárias e atividades físicas.
TipoMobilidade
AparelhoNenhum
Grupo MuscularPerna
MúsculosSóleo, Tibial Anterior
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Fique em posição de afundo, segure e posicione uma barra ao lado do pé que está na frente;
02
Foco e atenção!
Inicie o movimento realizando uma anteriorização do quadril levemente na direção externa sem permitir que o calcanhar da perna da frente desencoste do solo;
03
Finalizando
Retorne a posição inicial;
04
Hora de repetir!
Ao terminar as repetições, repita o movimento invertendo a posição das pernas.
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