Liberação Miofascial do Piriforme com Foam Roller
O exercício tem como objetivo realizar a liberação miofascial do músculo Piriforme, proporcionando o relaxamento do músculo, amenizando tensões crônicas, melhorando o desconforto muscular, dores e a mobilidade.O exercício tem como objetivo realizar a liberação miofascial do músculo Piriforme, proporcionando o relaxamento do músculo, amenizando tensões crônicas, melhorando o desconforto muscular, dores e a mobilidade.
TipoPilates
AparelhoNenhum
Grupo MuscularGlúteo
MúsculosPiriforme
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Sente-se sobre o Foam Roller;
02
Finalizando
Cruze uma das pernas apoiando o tornozelo sobre a coxa, com apenas um dos lados do glúteo apoiados no rolo;
03
Hora de repetir!
Inicie o rolamento pare frente e para trás lentamente massageando toda a extensão do glúteo.
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