French Press Tríceps
O exercício trabalha o fortalecimento dos músculos tríceps e abdômen.O exercício trabalha o fortalecimento dos músculos tríceps e abdômen.
TipoPilates
AparelhoNenhum
Grupo MuscularTríceps
MúsculosReto do Abdome, Tríceps Braquial
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Sentado de frente para a barra de pés, com as pernas unidas e com os joelhos estendidos. Segure as alças de mão, mantendo os ombros em flexão e os cotovelos flexionados em 90°;
02
Finalizando
Realize uma extensão dos cotovelos, mantendo a posição da coluna;
03
Hora de repetir!
Retorne a posição inicial.
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