Flexão de Quadril Deitado
O exercício irá trabalhar o alongamento da cadeia posterior, auxiliando na execução de atividades diárias e atividades físicas.O exercício irá trabalhar o alongamento da cadeia posterior, auxiliando na execução de atividades diárias e atividades físicas.
TipoAlongamento
AparelhoNenhum
Grupo MuscularPerna
MúsculosGlúteo Máximo, Médio e Mínimo, Quadrado Femoral
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Deitado de barriga para cima e com as pernas estendidas;
02
Finalizando
Eleve uma das pernas, realizando uma flexão do quadril;
03
Hora de repetir!
Retorne a posição inicial e ao finalizar as repetições, realize os movimento com a outra perna.
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