Flexão de Pernas
Exercício de alongamento para a lombar, auxiliando e preparando para a atividade física.Exercício de alongamento para a lombar, auxiliando e preparando para a atividade física.
TipoAlongamento
AparelhoNenhum
Grupo MuscularCostas
MúsculosQuadrado do Lombo
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Deite-se de costas em um colchonete;
02
Finalizando
Flexione as duas pernas ao mesmo tempo, agarrando com as mãos;
03
Hora de repetir!
Mantenha-se nessa posição pelo tempo determinado pelo professor(a).
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