Extensão de Punho
Exercício para fortalecimento e hipertrofia dos músculos dos antebraços, com enfoque aos músculos extensores do punho.Exercício para fortalecimento e hipertrofia dos músculos dos antebraços, com enfoque aos músculos extensores do punho.
TipoMusculação
AparelhoNenhum
Grupo MuscularAntebraço
MúsculosBraquiorradial, Extensor dos Dedos
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Sente-se em um banco e segure a barra com uma pegada pronada;
02
Foco e atenção!
Posicione os cotovelos sobre as coxas;
03
Finalizando
Mantendo os braços parados, flexione os pulsos para cima, levantando os halteres;
04
Hora de repetir!
Lentamente, leve os pesos de volta à posição inicial.
É hora de turbinar os treinos dos seus alunos!Conheça o nosso sistema de gestão de treinos e leve a experiência dos seus alunos para outro nível.
ENTRE EM CONTATO
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
