Elevação Lateral em Isometria
Esse exercício isométrico irá trabalhar o fortalecimento dos músculos da região dos ombros, com enfoque na lateral dos deltoides. Seus principais benefícios é auxiliar em tratamentos de reabilitação e o aumento da força máxima dos músculos dessa região.Esse exercício isométrico irá trabalhar o fortalecimento dos músculos da região dos ombros, com enfoque na lateral dos deltoides.
Passo a passo
Posição inicial
Na posição em pé com eles ligeiramente afastados, segure dois halteres com as palmas das mãos voltadas a lateral do corpo e com cotovelos ligeiramente flexionados;
Foco e atenção!
Manter a coluna reta, eleve os halteres lateralmente até altura em que os braços fiquem paralelos ao solo;
Vamos ao movimento!
Concentre o esforço na parte lateral dos deltoides e deixe os cotovelos imóveis;
Finalizando
Mantenha nessa posição pelo tempo determinado pelo professor(a);
Hora de repetir!
Retorne à posição inicial de forma controlada.
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
