Dorsiflexão com Halter
O exercício irá trabalhar a mobilidade do tornozelo, auxiliando na execução de atividades físicas.O exercício irá trabalhar a mobilidade do tornozelo, auxiliando na execução de atividades físicas.
TipoMobilidade
AparelhoNenhum
Grupo MuscularPerna
MúsculosTibial Anterior, Tibial Posterior
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Com um halter no chão, coloque a ponta do pé direito sobre o centro do Halter e o calcanhar no chão;
02
Foco e atenção!
Agora incline seu corpo para frente de forma que o tornozelo realize uma dorsiflexão;
03
Finalizando
Fique nessa posição por alguns segundos e retorne o corpo para atrás;
04
Hora de repetir!
Repita os movimentos pelas quantidade de vezes prescrito pelo professor(a).
É hora de turbinar os treinos dos seus alunos!Conheça o nosso sistema de gestão de treinos e leve a experiência dos seus alunos para outro nível.
ENTRE EM CONTATO
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
