Devil Press
O exercício trabalha com intensidade o fortalecimento os músculos da perna, tórax, quadril e braço. Além disso, ele auxilia na melhoria do sistema cardiorrespiratória e queima de calorias.O exercício trabalha com intensidade o fortalecimento os músculos da perna, tórax, quadril e braço.
TipoCrossFit
AparelhoNenhum
Grupo MuscularCorpo
MúsculosBíceps Braquial, Deltoide
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Pegue dois halter, um em cada mão;
02
Foco e atenção!
De pé, inicie o movimento se deslocando para a posição de flexão de braços, apoiando os halteres no chão;
03
Finalizando
Realize a flexão de braços e na volta levante-se rapidamente impulsionando os braços e levando os halteres acima da cabeça;
04
Hora de repetir!
Retorne a posição inicial e repita os movimentos.
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