Corrida Estacionária com Tração Elástica
Exercício de resistência elástica para fortalecimento e hipertrofia da região dos músculos da pernas. Auxilia também no condicionamento físico, estimula a velocidade, flexibilidade e equilíbrio. A corrida levantando os joelhos, aumenta o ritmo cardíaco e queima calorias. Ideal para aqueles que procuram perder gordura.Exercício de resistência elástica para fortalecimento e hipertrofia da região dos músculos da pernas.
Passo a passo
Posição inicial
Prenda o colete de tração elástica em seu tronco;
Foco e atenção!
Posição em pé, braços ao lado do corpo;
Vamos ao movimento!
Inicie os movimentos de simulação de corrida no mesmo lugar;
Finalizando
Eleve os joelhos, um de cada vez, ao nível do peito e, simultaneamente, balance os braços para frente e para trás o mais rápido a suportar;
Hora de repetir!
Execute o exercício, conforme o tempo orientado pelo professor(a).
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
