Calcanhar Atrás e Braço Duplo no Jump
O exercício auxilia no emagrecimento, fortalece os músculos da perna, proporciona uma melhora no condicionamento físico, como também ajuda a ter maior equilíbrio e coordenação motora.O exercício auxilia no emagrecimento, fortalece os músculos da perna, proporciona uma melhora no condicionamento físico, como também ajuda a ter maior equilíbrio e coordenação motora.
Passo a passo
Posição inicial
Suba no Trampolim;
Foco e atenção!
Posicione os pés paralelos e em afastamento médio;
Vamos ao movimento!
Inicie o movimento flexionando um joelho até o calcanhar se aproximar do glúteo e ao mesmo tempo eleve os dois braços;
Finalizando
Retorne a perna e braços na posição inicial e flexione o outro joelho até o calcanhar se aproximar do glúteo e eleve os braços novamente;
Hora de repetir!
Retorne a posição inicial e repita os movimentos alternando as pernas.
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
