Alongamento Dinâmico do Punho
O exercício tem o objetivo de trabalhar a mobilidade do punho, preparando para a atividade física.O exercício tem o objetivo de trabalhar a mobilidade do punho, preparando para a atividade física.
TipoMobilidade
AparelhoNenhum
Grupo MuscularAntebraço
MúsculosExtensor dos Dedos, Extensor Ulnar do Carpo
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Fique em posição de 4 apoios;
02
Foco e atenção!
Mantenha as mãos apoiadas no solo e leve seu corpo para frente, distanciando seu glúteo do calcanhar;
03
Finalizando
Mantenha nessa posição por alguns segundos e em seguida retorne a posição inicial;
04
Hora de repetir!
Repita os movimentos pela quantidade de vezes prescrito pelo professor(a).
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