Agachamento Sumô com Barra à Frente
Exercício de agachamento com pegada frontal que fortalece quadríceps, glúteos, adutores e posteriores da coxa. A posição sumo aumenta a ativação dos adutores e exige maior estabilidade. Indicado para praticantes de musculação de nível intermediário ao avançado.Exercício de agachamento com pegada frontal que fortalece quadríceps, glúteos, adutores e posteriores da coxa.
Passo a passo
Posição inicial
Segure a barra à frente do corpo com pegada firme e pés afastados além da largura dos ombros;
Foco e atenção!
Mantenha a ponta dos pés levemente voltada para fora;
Vamos ao movimento!
Inspire e flexione os joelhos, descendo o quadril até próximo à linha paralela ao solo;
Finalizando
Mantenha o tronco ereto e abdome contraído durante a descida;
Hora de repetir!
Expire e empurre o solo com os pés para retornar à posição inicial.
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
