Agachamento e Salto com Corda Naval
O exercício tem como objetivo trabalhar com intensidade a resistência muscular, aceleração do metabolismo e queima de gorduras.O exercício tem como objetivo trabalhar com intensidade a resistência muscular, aceleração do metabolismo e queima de gorduras.
TipoCrossFit
AparelhoNenhum
Grupo MuscularCorpo
MúsculosGlúteo Máximo, Médio e Mínimo, Oblíquo Externo
Como fazer o exercício
Passo a passo
01
Posição inicial
Segure as extremidades das cordas;
02
Foco e atenção!
Realize o agachamento profundo, seguido de um salto vertical bem explosivo;
03
Finalizando
Quando retornar ao solo, realize um swing na corda, seguido de outro agachamento;
04
Hora de repetir!
Repita os movimentos pela quantidade de vezes que o professor(a) orientar.
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