Agachamento com Desenvolvimento Arnold
Exercício combinado que trabalha simultaneamente membros inferiores e superiores, unindo agachamento com desenvolvimento Arnold. Indicado para ganhos de força, coordenação motora e resistência muscular.Exercício combinado que trabalha simultaneamente membros inferiores e superiores, unindo agachamento com desenvolvimento Arnold.
Passo a passo
Posição inicial
Segure um par de halteres à frente dos ombros, com as palmas voltadas para o corpo;
Foco e atenção!
Inspire e realize o agachamento, flexionando os joelhos até o quadril atingir a linha paralela ao solo;
Vamos ao movimento!
Ao retornar, gire as palmas das mãos para frente e estenda os braços acima da cabeça, executando o desenvolvimento Arnold;
Finalizando
Mantenha abdome contraído e tronco ereto durante toda a execução;
Hora de repetir!
Retorne lentamente à posição inicial e repita conforme a prescrição.
Ficou alguma dúvida?
Aqui você encontra as respostas de forma simples e direta.
